運営者プロフィール｜作業療法士のおうどんサウナ｜おうどんサウナのととのいブログ

このブログを書いている、おうどんサウナです。群馬の精神科病院で働く作業療法士で、サウナには週1〜2回、年間およそ100回通っています。

このページでは、なぜ作業療法士がサウナについて書いているのかをお伝えします。記事を読むかどうかの判断材料にしてください。

プロフィール

作業療法士は、心や体に不調をかかえた人がもう一度その人らしく生活できるように支える仕事です。私は精神科病院で、患者さんと農園作業などのリハビリを行っています。

その現場で、リハビリプログラムとしてテントサウナを導入し、患者さんに実際に提供しました。熱さと冷たさという強い感覚の刺激をコントロールすると、こわばっていた体がゆるみ、呼吸が深くなる。目の前で何度も見てきました。

サウナは「気持ちいい」で終わる趣味ではありません。自律神経と休息の話です。だからこのブログでは、ととのう感覚を身体の反応として説明し、合わない人には合わないと正直に書いています。

コロナ禍で飲み会がなくなり、家で飲む量が増えました。気づけば74kgまで太っていました。

2021年、ダイエットとお酒を減らすためにパーソナルトレーナーをつけ、65kgまで落としました（今は少し戻って67kgです）。そのときに一緒にハマったのがサウナでした。

あの時期にサウナへ行っていなかったら、たぶんサウナーにはなっていません。体を変えたくて始めたことが、休み方を変えてくれました。

目標は、読んでくれた方がサウナを習慣にして、少しでもラクに毎日を過ごせるようになることです。

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