サウナ大好きな方やまたサウナが少し苦手な皆さんお元気ですか？
作業療法士とサウナ・スパアドバイザーの資格を有している
おうどんサウナ（oudon37）と申します。
このブログは
サウナで少しでも生活が豊かになってほしいと思い記事を書いています。
今回はサウナ旅の記事として、山梨のおすすめサウナ施設を４つご紹介します。
東京の西隣、山梨県のおすすめサウナ施設4選です！
今回は甲府や石和、南アルプス周辺からのアクセスで選ばせてもらいました。
（河口湖や都留方面は後日記事にしようと思います。）
山梨は東京長野静岡からもアクセスが意外と近かったりします。
観光や山登りやキャンプ帰りに温泉やサウナを利用したりできると思います。
もちろん、山梨に在住の方には、ホームサウナとして４選を選びましたので、
是非、ご活用ください！
山梨は温泉も有名ですが、サウナ施設も良い施設が多いです。
是非参考にしてもらえればと思います！
【絶景】甲府盆地を眺めながらととのえる 「みたまの湯」
まず一つ目は、みたまの湯です。
ここのおすすめは、ずばり！
出典：
昼の景色はもちろんですが、夜景がすばらしいです。
詳細については、次項で詳しく説明します。
まずは基本情報からお伝えします。
基本情報
| 営業/開館時間 | 10時00分～22時00分 |
|---|---|
| 定休日/休業日 | 2022年は10月26日と10月27日の2日間 |
| 料金 | 大人780円、小学生500円、小学生未満無料 ※料金及び営業時間は変動する可能性がございますので、事前に各施設へお問い合わせください。 回数券11枚綴り 7,800円 ※お支払は現金のみとなります |
| 成分 | アルカリ性単純温泉（低張性アルカリ性高温泉） |
| 効能 | 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、打ち身、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
施設紹介
みたまの湯は男湯と女湯が日毎に分かれます。 ふじの湯と牡丹の湯があります。
二つの温泉は特に大きな差はないですが、おすすめポイントの外気浴の風景が異なります。
ふじの湯のビューポイントは、八ヶ岳、南アルプスを眺めながらととのえて、
牡丹の湯のビューポイントは、甲府盆地を一望できる眺めです。
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どちらの眺めも素晴らしいです！
おすすめは南アルプスと八ヶ岳が一望できる、ふじの湯です
サウナ室窓からの眺めも可能ですし、外気浴スペースからの景色も素晴らしいです。
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サウナ室
みたまの湯のサウナ室種類は 乾式サウナ（ドライサウナ）です。
通称カラカラサウナ（＝高温低湿サウナ）です。
湿度が低いため呼吸がしにくいことや、発汗までに時間を要す場合がありますが、
汗がどばどば出るという気持ちよさがあります。
温度は95度くらいですが、３段目は体感的に100度超えです。
収容人数ですが、サウナ室は３段で収容人数は８名です。（感染対策のため）
おすすめポイント
・サウナ室が広く、マットも大きいため、一人一人のスペースが確保されている
ウィークポイント
・お客様の年齢層が比較的若いので、黙浴を守れない方がいるかも
温泉施設と絶景で有名な施設でメディアでもバンバン紹介されており人気があります。
観光の帰りに利用する方が多いと思いますので、
曜日や時間によっては混雑が予想されます。
それでも、おすすめポイントの
サウナ室の窓からや外気浴スペースの絶景は
本当に素晴らしいです。
甲府盆地の夜景をみながら蒸される事ができるのは、ここだけですね！
水風呂
収容人数は2、3名です。温度は20度を超えています。
比較的ぬるめですが、初心者の方には入りやすいと思います。
またここの外気浴スペースは秋から冬場にかけては冷え込みますので、
寒暖差が苦手な方にもおすすめです。
ただし、夏場は甲府盆地の気温が４０度近くになることもあるので、
水風呂の冷たさが物足りないかたもいると思います。
季節に合わせて入る時間を調整してもらえればと思います。
外気浴
外気浴スペースはととのい椅子が6個〜８個あります。
みたまの湯の一番のおすすめはこの外気浴スペースです！
南アルプスの山脈を眺めながら、八ヶ岳の山脈を拝みながら、甲府盆地を見下ろしながら
ととのえます！！
また夜のみたまの湯も本当におすすめです。
夜景や星空のもと、月明かりに照らされながら、ととのうことができます。
この大パノラマの外気浴スペースは一度体験してほしいと思います。
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【サ室の温度と湿度の調整が絶妙】 「湯殿館」
ふたつめは、湯殿館です。 ここのおすすめは、
・天然水の水風呂 ・外気浴スペースが寝っ転がれる！
基本情報
| 住所 | 山梨県中央市若宮33-1 |
|---|---|
| 電話番号 | 055-274-2626 |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 定休日 | 第3火曜日 |
| 駐車場 | 100台無料駐車場完備 |
| 料金 | 大人900円、小学生500円 ※フェイスタオル、バスタオル、浴衣付き |
| 成分 | ナトリウム – 炭酸水素塩・塩化物泉 |
| 効能 | 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔症、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
施設紹介
甲府から車で甲府南インター方向に向かっていくと、約30分で到着します。
また高速道路から向かう場合は、甲府南インターから降りて15分ほどで到着出来ます。
湯殿館のおすすめの一つは、日帰り温泉の施設なので、
タオル・浴衣付きの料金で手ぶらでも大丈夫です！
旅行帰りにもおすすめです！
また食事処や休憩スペースもあります。
休憩スペースにはマンガや雑誌が置いてあり、マンガはサ道も置いてありますw。
施設内フリーWIFIなので、簡単な作業なども出来ます。
畳敷きの休憩スペースもあって、ご家族さんでものんびりできます。
またお食事処はメニューが豊富で、ボリュームもあり満足感が高いです。
出典：湯殿館公式HP
サウナ室
湯殿館のサウナの種類は、ボナサウナです。珍しいと思います！
しかし４選の中で紹介する山宮温泉も同様なので、山梨では意外にあると思います。
ボナ式のサウナとは
対流でサウナ室全体が温まりやすい！
後ろの壁の後ろから定期的に水が流れる音がして、
ロウリュウが発生する装置がついています。
オートロウリュの作動音が約10分置きにゴーと聞こえます。
それによって湿度は高く保たれており、汗がじんわりと流れます。
利用された際は、ぜひ体感してみてください。
そして湯殿館の最大のポイントは
サウナ室温を定期的に保っており、湿度管理ばっちり！
温度と湿度のバランスが保たれているメリットはずばり！
初心者の方は呼吸がしにくく、直ぐにサウナ室を出てしまいやすいですが、
この施設はそんな経験のある方には、ぜひ体感してほしいと思います。
この温度と湿度のバランスにおいては山梨甲府周辺では、ピカイチの施設です！
サウナ室の収容人数６名ほどで３段です。広々していてあぐらもかけます。
しかし人気施設なので、
時間によっては待ち人が出る可能性がありますので注意してください！
ウィークポイント
テレビが設置してある点です。
テレビが問題ない方であれば良いのですが、
もし音が気になるようでしたら、耳栓等があると気持ちよく蒸されるでしょう。
水風呂
湯殿館の水風呂は天然水です。
水がなめらかで羽衣効果の際により
水との境目がなくなりそうになり気持ち良いです。
深めと浅めの2つの水風呂が用意されており、
上段と下段の種類で、上段のほうがやや冷たいです。
また下段は浅めになっているので、横になることも可能です。
収容人数は上段２名、下段２名程度です。
外気浴
外気浴スペースは露天風呂の通路スペースにゴザが敷いてあり、
露天風呂の温泉が滴る音と山梨の空とともに、ゆるりと整えられると思います。
寝ながら休憩できるので、
体の高低差が少ないので血流の流れがスムーズで
心臓や脳への血流が行き渡りやすいです！
そのため、ととのう感覚が深まりやすいです。
また外気浴スペース以外にも室内の水風呂の近くに椅子が用意してあり、
外気が雨の場合や温度差が激しい場合は、室内でも休憩が可能です。
出典：湯殿館公式HP
椅子の前面に大きな富士山の絵がどーーんとそびえ立っていて圧巻です。
【導線抜群】【水風呂とろとろ】正徳寺温泉 「初花」
三つ目は、正徳寺温泉「初花」です。 ここのおすすめポイントは
・導線が短くコンパクトでととのう環境が抜群！
基本情報
| 住所 | 山梨市正徳寺1093-1 |
|---|---|
| 電話番号 | 0553-22-6377 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 (最終受付 21:00) |
| 定休日 | 木曜日 |
| 駐車場 | 70台無料駐車場完備 |
| 料金 | 大人700円、小学生以下400円（３時間） ※延長料金 (30分毎) 大人：200円、子供100円。 |
| 成分 | 単純温泉 (低張性・アルカリ性・温泉) |
| 効能 | 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔症、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
場所は山梨県の甲府市から車で約30分。
最寄りインターは一宮御坂IC(中央自動車道)ですが、降りて15分程度かかります。
駅では山梨市駅や春日居町駅となります。
山梨市といえば桃農園が有名です。
春の桜が見頃の前後の時期に、桃の花が咲き誇ります。
夏の出荷時期には桃農園で直接売っていたりするので、
時期に合わせて遊びにくることをおすすめします。
また桃畑や富士山が眺めれられる大きな公園があります。
笛吹川フルーツ公園という山梨県で一番に人気の見晴しの良い公園であり、
デートや家族連れなどにもおすすめです。
日帰り旅行にはもってこいの立地だと思います。
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施設紹介
山梨県の山梨市にある温泉とサウナがある施設が
日帰り温泉の正徳寺温泉 「初花」です。
旅館のような落ち着いた雰囲気の施設です。
出典：初花公式HP
この初花の温泉は、地下945メートルから自噴する源泉掛け流し湯です。
この温泉は「モール泉」と呼ばれており、琥珀色の泉質です。
石炭の形成途中の泥炭や亜炭層から湧き出る植物起源の有機物を多く含んでおり、
独特のぬるぬる感がいつまでも浸かっていたいと思わせる気持ち良さです。
出典：初花公式HP
またこの施設のお食事処で有名な料理がずばり！
うなぎです！！
出典：初花公式HP
サウナ室
初花のサウナ室は露天にある小屋のサウナが特徴的です。
サウナの種類はmetosを使用しています。
サウナストーンで安定して蒸されられます。
しかし、ロウリュウは行えません。
収容人数は５名ほどで２段の小さなサウナです。
温度は100度ですが、湿度が比較的高く居心地が良いです。
水風呂
この初花のおすすめポイントは 水風呂が地下水掛け流しで２種類です。
・水風呂がたまらなくなめらか！
・種類の水風呂があり、温度が違うので、入りやすい方を選べられる！
壺水風呂の温度は約１７度、大きめの水風呂は約２２度です。
この水風呂がたまらなくなめらか！
温度もすこしぬるめなので、初心者さんにもうってつけ！
2つの水風呂があるので、温度の違いから体調に合わせて入れます！
またコップが置いてあり飲用可能となっています。
外気浴
外気浴用にデッキがあり、リクライニングチェアが置いてあります。
ととのいイスが2脚とサウナチェアが1脚です。
ととのうには絶好のスペースです。
温泉の流れる音と笹がゆらめぐ音を聞きながら、
自然と一体になっている感覚におちいれます！
もう一つのポイントとしては、
サウナ室水風呂外気浴スペースの導線が短くコンパクトなため、
ととのう環境としては抜群に良い施設です。
ぜひ利用した際は体感してほしいと思います。
【コンパクトなサウナ室、水風呂までたった３歩】 「山宮温泉」
最後の4つめは、湯村温泉郷からほど近い山宮温泉のサウナです。
この山宮温泉のおすすめポイントは2点
・サウナ室から３歩で水風呂へ行ける！
サウナ室水風呂、外気浴スペースがコンパクトにまとまっています。
是非ミニマリストのサウナーさんは、一度訪れることをおすすめします！
ただし、注意点は 山宮温泉は、男湯と女湯は日替わりとなっており、
手前と奥側に分かれており、奥側にしか外気浴スペースがありません。
外気浴スペースが無い手前側に入店した時は、 すこししょんぼりしますが、
ですが、それでも私はおすすめします！
基本情報
| 住所 | 山梨県甲府市山宮町2532-1 |
|---|---|
| 電話番号 | 055-251-4263 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 (最終受付 21:15) |
| 定休日 | 毎月第1水曜日 (祝日の場合は営業) ※毎週火曜日は食事処はお休み |
| 駐車場 | 30台無料駐車場あり |
| 料金 | 大人700円、小学生以下300円 ※貸しタオル：100円、貸しバスタオル：250円 |
| 成分 | ナトリウム – 塩化物泉 (低張性・弱アルカリ性・温泉) |
| 効能 | 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔症、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
施設紹介
甲府駅からは車で約15分で到着します。
温泉施設ですが、近所の銭湯にような不思議な施設です。
（しかし、ここのサウナは本当にあなどれません。）
出典：山宮温泉HP
温泉の紹介を少しだけさせてください。
内風呂は、ぬるま湯と高温湯があり源泉掛け流しです。
泉質は「塩化物泉」です。
おすすめはぬるま湯で、
サウナに入らなくても良いんじゃないかと思うくらい、
ゆるりと気持ちよく入れます。
またかけ湯からドバドバと湯が溢れていて、その音が心地良いです。
出典：山宮温泉HP
また外気浴スペースには露天つぼ湯がついています！
２階には、お食事処があります。
館内は清潔感があって色調がシックで、
間接照明もあいまって、おしゃれな雰囲気です。
サウナ室
山宮温泉のサウナは非常にコンパクトです。
収容人数は４名程度。
２段に分かれています。
サウナの種類はボナサウナを使用しており、
1時間に1回、壁背面から水がしたたる音がゴーと音を立てて
ロウリュウを行っています。
温度が低めの65度ですが、湿度が高めに設定されていることから、
呼吸がしやすく本当に居心地が良いです。
サウナ室が苦手な方や、初心者の方にもおすすめです。
またTVがなく、ピアノのインスタルメンタルが流れているので癒されます。
ウィークポイントとしては、
お尻の下に敷くマットが無く、バスタオルが敷いてありますが、
速乾性が少なく、水気を含んでいることが多いです。
もし気になる方にはサウナマットをおすすめします。
水風呂
山宮温泉の水風呂は地下水からであり、
蛇口から水じゃばじゃばと流れており心地よいです。
また温度が高めに設定されているので、水風呂が苦手な方にもおすすめです！
ただし収容人数はほぼ１人用です。
サウナ室から出る際は、水風呂にお客さんがいないかを確認しながら、
サウナ室で蒸されていることもあります。
ただ小さめの水風呂ですが、足を伸ばせて入ることが可能ですので、
浮いている感覚で羽衣効果が期待できます。
外気浴
山宮温泉の外気浴スペースは、ととのい椅子が２つとベンチがあります。
小スペースですが、椅子に座り、前方のベンチに足を乗せることもできるので、
よりととのいやすくなります。
なぜこのような姿勢がととのいやすいのか、
作業療法士の視点から詳しく記事にしてありますので、
興味があればこちらの記事を読んでほしいと思います。
➡︎サウナで外気浴がおすすめな理由！【「ととのう」ための外気浴のコツや方法】
まとめ
今回は山梨甲府周辺でおすすめのサウナ施設４選をお伝えしました。
今回の４選は主に 甲府や石和、南アルプス周辺からのアクセスで選ばせてもらいました。
今後、河口湖や都留方面のおすすめ施設も記事にしたいと思いますので、
少しお待ちください。 最後まで読んでいただき感謝（驚）します！
